Поиск по сайту

Клуб будущих мам

Вы узнали о том, что ждете малыша? Вас можно только поздравить! Пришло время особой заботы о себе. 

Правильное питание, прогулки на свежем воздухе и, конечно же, фитнес. Вы обязательно должны быть в форме! Беременность - это не болезнь, во время которой нужно вести пассивный образ жизни и стараться не делать лишних движений. Все как раз наоборот. 
Родить ребенка - это достаточно сложно как физически, так и психологически, и лучше, если организм заранее подготовится. 
Да и вашей фигуре будет проще вернуться в прежнюю форму, если вы будете следить за ней в течении девяти месяцев.

Фитнес - клуб "Красота и сила" предлагает будущим мамам посетить специально разработанные  программы.

"В ОЖИДАНИИ ЧУДА" курс по подготовке к родам

"В ОЖИДАНИИ ЧУДА" курс по подготовке к родам

На базе нашего клуба создана уникальная программа для беременных. Цель программы - психологическая и физическая подготовка женщины к предстоящим родам и материнству. В программе курса: лекции, психологический тренинг, обмен мнениями и обсуждение актуальных вопросов, гимнастика для беременных с отработкой техники дыхания и потуг, занятие йогой. Занятия проводит ведущий специалист акушер - гинеколог - психотерапевт Левандовичус Людмила Капитоновна. В рамках курса проводится и йога для беременных. Занятия ведет сертифицированный преподаватель йоги и перинатальной йоги "Sitaram Yoga" (Великобритания) - Брянцева Светлана.

Подробнее
Шейпинг для беременных

Шейпинг для беременных

Программа, которая позволяет подготовить организм к быстрым и легким родам: укрепляет мышечную систему, растягивает и расслабляет мышцы тазового дна, укрепляет и разгружает позвоночник, который во время беременности несет повышенную нагрузку. Занятия шейпингом для беременных проводятся в общей группе в использованием синхротехнологии, когда на отдельном мониторе транслируется специальный комплекс упражнений для беременной.

Подробнее
Йога для беременных

Йога для беременных

Йога для беременных поможет Вам достичь внутренней гармонии и заложить фундамент здоровья Вашего малыша.
Вы научитесь управлять своими эмоциями, чувствовать себя сильной, уверенной, спокойной и счастливой все 9 месяцев!

Подробнее
Аквааэробика для беременных

Аквааэробика для беременных

Упражнения в воде хороши тем, что не дают нагрузки на позвоночник и вместе с тем эффективно укрепляют мышцы спины и груди. Вода улучшает кровообращение, массирует и укрепляет ткани, поэтому риск появления растяжек удается свести к минимуму. Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается Ваш малыш, и лучше почувствовать его.

Подробнее
Пилатес для беременных

Пилатес для беременных

Индивидуальные занятия по предварительной записи
Методика пилатес — это целая антистрессовая программа, которая научит прислушиваться к себе, открывать в организме что-то новое, отключать сознание от суеты.

Подробнее