Поиск по сайту

Силовые классы

Силовые программы включают в себя занятия для укрепления мышц разных частей тела. Силовые нагрузки помогают приобрести мышечный тонус , укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить прочность и устойчивость суставов.

На уроках может быть использовано специальное оборудование: резиновые амортизаторы, гантели, боди-бары, швейцарские мячи и др. Применение таких отягощений способствует улучшению мышечного рельефа.

Силовые групповые тренировки проводятся в аэробном режиме, когда упражнения выполняются одно за другим с минимальными перерывами. Это позволяет проработать как можно больше мышц, сделать больше упражнений, сетов и повторов.
Fit ball

Fit ball

Силовой класс с использованием швейцарского мяча. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, гибкости и общего мышечного тонуса. Продолжительность занятия: 55 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Подробнее
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга. Это тренировка силы, выносливости и баланса. В одном упражнении задействовано максимально возможное количество мышц за счет баланса. Продолжительность занятия: 55 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Подробнее
Tabs (Total Abdominals)

Tabs (Total Abdominals)

Силовой класс с использованием упражнений только на мышцы брюшного пресса. Тренировка проходит в сочетании с различными силовыми классами. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Подробнее
Bums

Bums

Силовой класс, направленный на укрепление ягодичных мышц. Продолжительность занятия: 30 мин. Проводится в сочетании с силовым классом TABS. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Подробнее
Lower body

Lower body

Силовой класс, направленный на укрепление и улучшение форм ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Продолжительность занятия: 55 минут. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Подробнее
Upper body

Upper body

Силовой класс, направленный на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса и брюшного пресса.  Продолжительность занятия: 55 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Подробнее
Sculpt 1

Sculpt 1

Силовые классы средней и высокой интенсивности для тренировки всех групп мышц с использованием специального оборудования

Подробнее