• главная
  • клубы
  • услуги
  • расписание
  • карты
  • фотогалерея
  • фан-клуб
  • контакты
Фитнес клуб "Красота и сила" на Малой Фитнес клуб Красота и сила на Толстого
  Санкт-Петербург, г. Пушкин
Аэробно-силовые классы
Основной смысл аэробно-силовых или интервальных тренировок заключается в чередовании силовых и аэробных нагрузок, периодов высокой и низкой активности. Интервальные тренировки очень эффективны, они позволяют гармонично развивать гибкость, силу и выносливость. Вы улучшите свое физическое состояние, укрепите сердечно-сосудистую систему и проработаете все основные группы мышц.

Однако заниматься интервальными тренировками в связи с высокой интенсивностью занятий могут далеко не все. Подобные нагрузки рекомендуются только для подготовленных занимающихся.


S-N-S (Step-n-Sculpt)
Интервальный класс высокой интенсивности, в течение которого происходит периодическая смена аэробных (Step 1) и силовых (Sculpt 2) интервалов. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую систему. Продолжительность занятия: 55 мин. Рекомендуется для подготовленных.



Табата - интервальная аэробно-силовая тренировка высокой интенсивности. Упражнения выполняются в высоком темпе с короткой передышкой. Занятие направлено на проработку всех групп мышц и повышение выносливости.



Вам надоели изнуряющие диеты, неудовлетворяюшие своим результатом? Однообразные занятия в тренажерном зале, различные фитнес-программы, которые уже приелись?




НОВОСТИ

  21.09.2017

Оплати полгода- занимайся год свободно!
подробнее


  13.09.2017

Открыт набор в группу!
Начало занятий 2 октября.
подробнее


Открыт набор в группу!
Первое занятие 5 октября в 13:00
подробнее


  12.09.2017

Начало курса 2 октября.
подробнее


  11.09.2017

Приглашаем в группу ОФП
Среда, пятница 10.00
Тренер - Макрем
подробнее


  27.08.2017

Вакансия в клубе
подробнее


Новичкам бонус на первое пробное занятие!
подробнее



Copyright 2008 © "Красота и сила"