Поиск по сайту

HIIT

HIIT
HIIT - одна из самых привлекательных и популярных современных систем спортивных тренировок, основанная напростоте выполнения и быстром действенном способе одновременного сжигания жира, укрепления мышц и развития выносливости.
Основная идея этого уникального метода заключается в чередовании низкоинтенсивных (аэробных) и высокоинтенсивных (анаэробных) нагузок и объединения их в одной программе.

На короткий промежуток времени организм превышает аэробный порог, входят в анаэробную зону; в этот период идёт интенсивный расход углеводов в качестве «топлива». Такая высокая интенсивность длится недолго (10-15 секунд) и сменяется интервалом в виде аэробной низкоинтенсивной нагрузки, которая, как правило, длится в несколько раз дольше; здесь уже расходуются жиры.
В тренировке обязательно присутствует разминка.

HIIT решает извечную проблему не только для тех, кто стремится сбросить вес, но и нарастить мышечную массу за короткий период времени. 

Тренировки длятся 1 час и выполняются в зале под руководством опытного инструктора Светланы Горячко.
Заказать услугу

Заполните форму и наш специалист свяжется с вами в кратчайшие сроки и подготовит индивидуальное предложение

консультация по услугам

Заполните форму и наш специалист свяжется с вами в кратчайшие сроки и подготовит индивидуальное предложение