Поиск по сайту

Аэробно-силовые классы

Основной смысл аэробно-силовых или интервальных тренировок заключается в чередовании силовых и аэробных нагрузок, периодов высокой и низкой активности. Интервальные тренировки очень эффективны, они позволяют гармонично развивать гибкость, силу и выносливость. Вы улучшите свое физическое состояние, укрепите сердечно-сосудистую систему и проработаете все основные группы мышц.

Однако заниматься интервальными тренировками в связи с высокой интенсивностью занятий могут далеко не все. Подобные нагрузки рекомендуются только для подготовленных занимающихся.
HIIT

HIIT

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, чередующий аэробные и анаэробные нагрузки. Достижение быстрого эффекта за минимальный временной период.

Подробнее
S-N-S (Step-n-Sculpt)

S-N-S (Step-n-Sculpt)

Интервальный класс высокой интенсивности, в течение которого происходит периодическая смена аэробных (Step 1) и силовых (Sculpt 2) интервалов. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую систему. Продолжительность занятия: 55 мин. Рекомендуется для подготовленных.

Подробнее